Meest recente artikelen

Zo maak je havermoutpap

Gezond én lekker

  • Deel dit artikel:
Zo maak je havermoutpap Artikel

Havermoutpap: een gezonde favoriet van heel wat Belgen. Maar hoe maak je er iets speciaals van? Wij vertellen je graag hoe je 'm het beste klaarmaakt en welke lekkere varianten er zoal bestaan.

Op je lijn letten? Ga voor een gezond ontbijt op basis van havermout. De graanvlokken bevatten weinig calorieën, maar geven lang een verzadigd gevoel. Ideaal dus om je dag op een gezonde manier te starten.

Havermoutpap bereiden

Er zijn verschillende bereidingen mogelijk voor havermout. Je bepaalt de bereiding naargelang je eigen smaak.

Warme havermoutpap
Meng 100 ml melk of water (je mag zelf kiezen) met 4 eetlepels havervlokken. Laat dit koken. De tijdsduur hangt af van de vlokken die je gebruikt en vind je op de verpakking.

Koude havermoutpap
Als je geen liefhebber bent van warme havermoutpap, kan je ’s avonds de havermoutpap maken en deze een nacht in de koelkast laten staan (de beroemde overnight oats). Meng de havermoutvlokken met water, melk of yoghurt en voeg hier eventueel nog iets anders aan toe dat je lekker vindt, zoals fruit. Doe de havermout in een kom en bedek de kom met vershoudfolie. Als dit een nacht in de koelkast heeft gestaan, krijg je een stevig mengsel waar je ’s ochtends van kan genieten of mee kunt nemen naar school of het werk.

Zo maak je havermoutpap

Lekkere variaties

Havermout met banaan en stroop
• 1 portie havermoutpap (warm of koud)
• ½ banaan, in stukken gesneden
• 2 el geroosterde noten
• 1 el stroop

Havermout met yoghurt en aardbeienconfituur
• 1 portie havermoutpap (warm of koud)
• 2 el suikervrije yoghurt
• 2 el aardbeienconfituur

Havermout met ananas en munt
• 1 portie havermoutpap (warm of koud)
• ½ tas in stukjes gesneden ananas
• enkele verse muntblaadjes
• 1 kl suiker

Havermout met een spiegelei en avocado
• 1 portie havermoutpap (warm of koud)
• 2 kl
• olijfolie
• 1 spiegelei
• ¼ avocado
• 2 el verse salsa
• zout en peper

Havermout met mango en kokosnoot
• 1 portie havermoutpap (warm of koud)
• 2 el kokosnootschilfers
• 1 el bruine suiker
• ½ tas in stukken gesneden mango
• 2 el cashewnoten

Onze favoriete havermoutontbijtjes

  • Snel klaar
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Powerontbijt met havermout

  • Snel klaar
  • Iets duurder
  • Erg makkelijk

Zoete havermoutpap met vers fruit

  • Snel klaar
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Hartige havermoutpap

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Havermoutmuffins met blauwe bessen

  • Snel klaar
  • Iets duurder
  • Makkelijk

Smoothie met vers fruit en havermout

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Homemade mueslirepen

  • Mag even duren
  • Goedkoop
  • Erg makkelijk

Havermoutpancakes

Volg ons op FacebookInstagramPinterestYouTube en schrijf je in op onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

Lees ook …

  • Deel dit artikel:

Schrijf je in voor de lekkerste nieuwsbrief!

Krijg als eerste alle tips en recepten om je vingers bij af te likken. Kies in de volgende stap welke nieuwsbrieven je wil ontvangen.

Gerelateerde artikelen